Saúde nas Lutas Marciais

Saúde pessoal, alguns meses atrás na reunião de pais no Colégio onde ministro aulas de Ed. física o pai de um aluno chegou e falou Prof. ajuda meu filho, o filho dele é obeso nível II para III, o filho dele esta no 6º ano 5ª serie. falei pai a ed física escolar de hoje não tem como eu ajudar seu filho nesse aspecto pois mudou muita coisa sabemos que as aulas são inclusivas e não podemos obrigar a fazer, ed física de hoje em dia é muito diferente da sua e da minha época, propus a ele Personal Kids, duas aulas por semana uma hora por aula, ele pensou e aceitou em 3 meses o filho perdeu quase 9 kg.

Foi feito uma avaliação previa de peso, postura, agilidade, coordenação entre outra, os treinos de Boxe e Muay Thay são ótimos para a perca de peso a curto prazo, são bem dinâmico, as crianças com os adultos e idosos podem praticar sem problemas, olha esse vídeo de idosos praticando Boxe http://www.youtube.com/watch?v=0YPsQFoN6Dw acaba virando FÃ.

Pessoal esse tipo de arte/esporte não é agressivo essa agressividade depende do objetivo do aluno e do professor até agora não me interessa se o filho dele aprendeu a arte o que interessa é que ele se me movimenta muito e o primeiro objetivo esta sendo alcançado que é a perca de peso, mesmo eu não pegando no pé pela técnica ele vai acabar aprendendo, agora na segunda parte melhorar a coordenação e fortalecimento e assim indo link do treino do meu aluno http://www.youtube.com/watch?v=nXXDQ7Ez96k.
Pessoal as artes marciais são ótimas para perca de peso desenvolvimento corporal, defesa pessoal entre outras capacidades que ira prolongar sua vida funcional.
Pessoal procure um lugar bacana assistas as aulas e pratique ou tenha aulas particulares aqui na Personal Lutas, quebre esse pré conceito assistas os videos acima citados e veja que não tem nada demais e sim prazer e diversão.
Show né. Ótimo dia.

Prof. Pablo Nascimento

Dia Mundial do AVC

Pessoal segue um assunto muito importante:

29/10 Dia Mundial do AVC: saiba como evitar derrames
A maioria dos fatores de risco, como colesterol alto e hipertensão, pode ser controlada.

Neste dia 29 de outubro é lembrado o Dia Mundial de Combate ao AVC, doença responsável pela morte de cinco milhões de pessoas no mundo a cada ano, de acordo com a OMS. No Brasil, a doença mata mais que o infarto: são mais de 100 mil pessoas por ano, segundo o Ministério da Saúde. Outro dado alarmante é que um em cada seis brasileiros corre risco de sofrer um AVC.

"Popularmente conhecido como derrame, o acidente vascular cerebral é uma alteração do fluxo de sangue no cérebro, que ocorre por falta ou extravasamento de sangue em alguma região do corpo", explica o neurologista André Lima, do Hospital Barra D'or, especialista em prevenção dessa doença.

Mas é possível se prevenir de um AVC, já que a maioria dos fatores de risco para o quadro clínico pode ser evitada. "Quanto mais idade a pessoa tiver, maiores são as chances de derrame e, por isso, os cuidados devem ser redobrados", alerta o neurologista Maurício Hoshino, do Hospital das Clínicas e Santa Catarina. Conheça esses fatores e saiba como combatê-los, além de ficar atento aos sintomas.

Pressão alta
A pressão alta ocupa o topo do ranking de maiores causas de acidente vascular cerebral. O neurologista André Lima explica que as paredes internas das artérias sofrem traumas por causa do fluxo do sangue mais forte. "Esses traumas formam pequenos ferimentos nas paredes, que podem obstruir a passagem do sangue (AVC isquêmico) ou romper a parede da artéria (AVC hemorrágico)", explica. É possível, entretanto, controlar a hipertensão com medicação e hábitos saudáveis, como reduzir o consumo de sal da alimentação e praticar exercícios.

fonte: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/14161-dia-mundial-do-avc-saiba-como-evitar-derrames.htm?ordem=1#gal

Galera, hábitos saudáveis, mais uma dica e a grande maioria da população não vê, o pessoal fala que a saúde dos postos e hospitais não estão bem, precisa de mais recursos, concordo plenamente, se sabemos que falta muito por que a gente não cuida mais da nossa saúde para precisar menos dos órgãos da saúde? Gente abra os olhos.
Nós temos um remédio que vai ajudar muito nossa vida e bem dizer, temos ele de graça ATIVIDADES/EXERCÍCIOS físico.

Prof. Pablo Nascimento

Segue alguns malfeitores que pode acarretar o AVC:

Tabagismo
Substâncias do cigarro fazem com que a coagulação do sangue aumente. Com isso, o sangue fica mais grosso e fluxo nas artérias, por sua vez, fica prejudicado, aumentando as chances de um derrame. "Pessoas que fumam e usam contraceptivos orais têm riscos maiores ainda, pois os hormônios dos anticoncepcionais também interferem na coagulação sanguínea", explica André Lima.
fonte: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/14161-dia-mundial-do-avc-saiba-como-evitar-derrames.htm?ordem=2#gal

Colesterol alto
O excesso de colesterol no sangue aumenta o espessamento e endurecimento das artérias. "Placas de colesterol e conteúdos gordurosos se depositam lentamente na artéria, fazendo com que ela se feche aos poucos e impeça a passagem de fluxo sanguíneo", explica Maurício Hoshino. Esse processo provoca arteriosclerose - endurecimento das artérias - e prejudica a oxigenação do cérebro, aumentando o risco de AVC.
fonte:http://msn.minhavida.com.br/conteudo/14161-dia-mundial-do-avc-saiba-como-evitar-derrames.htm?ordem=5#gal

Sedentarismo e obesidade
A prática de exercícios físicos é fundamental para controlar praticamente todos os fatores de risco de AVC. Por outro lado, a falta desse hábito e a obesidade só aumentam as chances. "Pressão alta, colesterol elevado, diabetes e doenças cardíacas são complicações decorrentes do excesso de peso e precisam ser prevenidas e controladas com bons hábitos, o que inclui atividade física regular", alerta Maurício Hoshino.
fonte:http://msn.minhavida.com.br/conteudo/14161-dia-mundial-do-avc-saiba-como-evitar-derrames.htm?ordem=6#gal